리더 대상 교육은 어렵습니다. 바쁘고, 회의적이고, "괜찮은 척"에 익숙한 분들이기 때문입니다. 그런데 <리더의 마음챙김> 1박 2일 과정을 마친 리더들의 동료 추천 의사는 100%였습니다. 그 사이에 무슨 일이 있었을까요.
첫날 — 알아차림의 기초
웰컴티와 짧은 명상으로 시작해, 오감명상과 바디스캔으로 몸의 감각부터 깨웁니다. 이어지는 '인생곡선 그리기'에서 리더들은 자신의 궤적을 처음으로 찬찬히 돌아봅니다. 저널링과 소그룹 나눔에서 "이런 이야기를 회사 사람들과 처음 해본다"는 말이 자주 나옵니다.
둘째 날 — 리더십의 도구로
주의집중력, 셀프케어, 감정조절, 대화법. 명상이 리더십의 구체적인 도구가 되는 시간입니다. 카드게임으로 경청을 연습하고, 스트레스 상황에서의 자동반응을 이해하고, 감정수용 명상을 훈련합니다. 장소 여건이 되면 자연 속에서 블라인드 워킹과 산 명상도 진행합니다.
리더들이 남긴 말
"문제를 인식하는 태도가 전과 달라졌습니다. 감정적으로 접근하기보다는, 문제의 본질과 내가 이를 어떻게 바라보고 있는지를 성찰할 수 있는 마음의 여유가 생긴 것 같습니다."
"제가 회사에서 받아본 교육 중 가장 현실적이고 활용성이 높은 교육이었습니다."
참가자 설문에서 콘텐츠 만족 100%, 강사 '매우 만족' 93%, "많은 도움이 되었다" 83.7%를 기록했습니다. 리더가 달라지면 팀의 공기가 달라집니다.